La Sophrologie c'est quoi ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique de développement personnel qui permet de se sentir mieux dans sa vie.
La sophrologie travaille sur les 3 structures de l'être : le mental, le corps et les émotions.

Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives. 

C'est un formidable outil qui, grâce à un entraînement quotidien,  permet de gérer et faire face aux moments importants de notre vie personnelle et professionnelle en trouvant nos propres solutions.

C'est aussi une philosophie de vie qui aide à vivre le moment présent, de façon positive, sereinement et en toute confiance.

Je m'engage à vous accompagner dans le respect, sans jugement, avec bienveillance et en toute confidentialité.


La sophrologie vient parfaitement compléter un traitement médical ou une psychothérapie mais ne les remplacent en aucun cas.

La Sophrologie,

 En quoi, peut-elle vous aider ?


Stress

  • Anxiété, phobies, troubles du sommeil, maux de dos …

Solution bien-être personnel

  • Etre plus conscient de ses ressources intérieures, de ses forces et de ses valeurs personnelles ...

Préparation pour un événement à venir

  • Devenir plus confiant et positif pour les examens, les entrevues, ...


Enfants/Adolescents

  • Aider à gérer l’anxiété, améliorer le manque de concentration, améliorer leur confiance et leur motivation, préparer un examen, ...

La Relaxation dynamique

 Séance de groupe 

Méthode douce et naturelle, la relaxation dynamique est l’une des applications de la sophrologie. Elle est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.

Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation dynamique
Redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d’apprentissage.

La séance en groupe a de nombreux intérêts. C’est un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être. 

La persévérance sera certainement le seul facteur important de votre démarche.